وسیله‌ای ورزشی برای تقویت مچ در سه درجه سفتی متفاوت. رنگ زرد نرم تر و رنگ سبز متوسط و رنگ قرمز سفت تر است.طول هر میله ۳۲ سانتی‌متر و در ۳ سطح مقاومت (سبک، متوسط، سنگین)رنگ‌ها: زرد = سبک، سبز = متوسط، قرمز = سنگینروی جعبه، گزینهٔ Light تیک خورده، است برای توانبخشی و تقویت دست، مچ، ساعد و شانه. جنسش لاستیک/فوم انعطاف‌پذیر است و فنر یا میلهٔ فلزی ندارد.حرکات رایج خم کردن میله به شکل کمان جلوی بدن (مثل تصویر روی جعبه)پیچاندن میله با دو دست (برای ساعد و مچ)فشار دادن با کف دست یا انگشتان برای تقویت قدرت گریپحرکات مچ و ساعد با گرفتن یک سر میله، مطابق تصویر روی جعبه نکات استفاده با سطح سبک شروع کنید و کم‌کم به متوسط و سنگین بروید.حرکت را آرام و کنترل‌شده انجام دهید و میله را ناگهان رها نکنید.
مقاومت رنگ زرد
نرم
مقاومت رنگ سبز
متوسط
مقاومت رنگ قرمز
سفت
دیدگاه خود را بنویسید